トレーニング 仕上げ期 長野マラソンまで残り3週間となりました🏃♂️ ここからは疲労を抜きつつ、レースペースに自信をつけていく。 2週間前にロング走で42キロ。 先週は35キロ。 2週連続ロングでキレがなくなっていたので、今週水曜日はショートインターバル... 2022.03.26 トレーニング閾値
インターバル 英会話と1マイルバル 本日は雪がちらつく中、1マイルバルを実施🏃♂️ 1マイル6本を設定3分20秒。繋ぎは600mと少し甘め😅 単独走で垂れなかったので、個人的には満足です🙆♂️ さて、本日子供と自分の英会話スクールの体験に行ってきました🗣 毎日... 2022.02.05 インターバルトレーニング英会話閾値
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