ペース走 福岡国際マラソン2週間前のハーフペーラン 11月19日 今週は出張が多くて、水、木、金と飲み会続きでした💦それもあって、土曜日は睡眠重視で近場を軽くジョグ。そして本日は福岡国際マラソン2週間前ということでハーフペーラン。 設定は3分25~30秒としましたが、金沢マラソン終わってから... 2023.11.19 ペース走
ビルドアップ 15kmビルドアップ失敗→立て直しを意識 11月8日 ペース走をビルドアップにすることで、無理なく距離踏めてラストをLT付近まで上げるとスピード持久力強化にも効果的です。 2023.11.11 ビルドアップ