ランニングアイテム ファミマのマイプロテインドリンク再現にはプロテインシェイカー
プロテインはきちんと溶解させることで味が大きく変わります。美味しく飲むためには多少面倒でもプロテインシェイカーとブレンダーボールを使用しましょう。
ランニングアイテム
ランニングアイテム 
インターバル ショートインターバル 400m×20本【スピード持久力強化】
疾走部分、レスト部分をアレンジすることでトップスピード強化、スピード持久力強化と様々な効果が得られます。
ケアグッズ プロテイン始めました【マイプロテイン編】
ランニングは継続してトレーニングすることが最も重要です。そのためにはポイント練習後などに食事＋αでサプリメントなどを摂取するのがおススメなので、それらについて私の実体験を纏めました。
ランニングアイテム ランニングしながら学習「隙間時間の有効活用」
忙しい現代人が隙間時間を有効に使うのに最低なオーディブルの紹介です。
靴 悪天候に最適「ペガサス３９シールド」2023/4/7
雨の日のラン
今週の木、金は全国的に悪天候でしたね💦
通勤ランをする自分にとって、雨は本当に嫌いです。傘を差してゆっくりジョグするのですが、一番の問題はシューズが濡れてしまうことです。
ランニングシューズは通気性が良い反...
ランニングアイテム まさかの故障 膝裏の痛み
膝裏に違和感
昨年末くらいから右膝裏に違和感がずっとあり、今週水曜日には違和感が強くなっていました。そんな中、無理やりポイント練習を実施してしまいました。。。
無理やり実施したショートインターバル
スピードが落ちているの...
ランニングアイテム ミドルペース走の強化とパワープレートpulseレビュー
ランニングアイテム 久々のToe-Bi
ランニングアイテム フォームを解析
ランニングアイテム