ペース走 福岡国際マラソン2週間前のハーフペーラン 11月19日 今週は出張が多くて、水、木、金と飲み会続きでした💦それもあって、土曜日は睡眠重視で近場を軽くジョグ。そして本日は福岡国際マラソン2週間前ということでハーフペーラン。 設定は3分25~30秒としましたが、金沢マラソン終わってから... 2023.11.19 ペース走
ペース走 連休の走り込みラストのポイント練はスピード持久力向上のための12キロペーラン ロング走で鍛えたスタミナとインターバルで鍛えたスピードを効果的に活かすにはスピード持久力向上に適したミドルペース走がおススメです。 2023.05.06 ペース走