金沢マラソン明けのポイント練習
先週の金沢マラソン後は、ジョグで繋いで回復中心の練習でした。
金沢マラソン2023 速報
念願の2時間半切りを達成しました。
paparunner.online
2023.10.29
30kmビルドアップ
入りはキロ4くらいで入りましたが、10kmくらいから少しずつ筋肉痛がぶり返してきました。
やはり、まだまだ先週のマラソンから完全回復はしておらず回復途上であることを再認識。
ラスト5kmは頑張っても3分30秒ペースでいっぱいいっぱいでした💦
終わってからはマイプロテインで回復です(^^♪
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