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ペース走

2024静岡マラソン1週間前

レースペースより少し早目なペースで刺激入れ。
ペース走

2024静岡マラソン2週間前

3週間前の練習 前回の投稿にも書きましたが、静岡マラソンに向けて突貫工事中です笑 先週は土曜日にハーフペーラン。 翌日に起伏コースで150分走🏃‍♂️ 平日にポイント練習で1km✖️10本の予定も雨...
インターバル

久々の更新

ドクターストップでした。 福岡国際マラソン終わってから腰痛を発症し、その後健診の再検査で尿蛋白が再確認されました。 健診の前日にポイント練習をしたのが原因と思ってましたが、今回も3+とかなりの量の尿蛋白と若干の潜血が検出💦 ...
フルマラソン

福岡国際マラソン2023 レース編

スタート〜10キロまで 今回は長野マラソンのタイム(2時間31分50秒)でエントリーしたので、ゼッケンは395番とかなり後方でした。 いつものマラソンとは異なり、ゼッケン番号順に整列した状態でのスタート。大濠公園を大集団...
フルマラソン

福岡国際マラソン2023 前日~スタートまで

腰痛を抱えて福岡国際マラソン走ったので、腰痛が悪化して腰が爆発寸前💦 秋のレースがひと段落したので、少し休憩します。忘備録を兼ねて記録を残します。 自宅出発まで 朝は6時に起きて、食パン2枚ときなこ餅2個。 ...
フルマラソン

速報 【福岡国際マラソン2023】

憧れだった福岡国際マラソン走ってきました。給水ボトルを回して飲む一体感には感動しました。 28分台目標だったので悔しいですが、若干PB更新。 X(Twitter)で繋がってる多くのランナーさん達と挨拶出...
ペース走

福岡国際マラソン1週間前の10kmペーラン

レースペースより少し速めに走ることで、レース本番のペースに余裕を持たせます。
インターバル

スピード余裕度を上げるための1000m×10本

フルマラソン向けにLTより速目のペースで本数をこなす
ペース走

福岡国際マラソン2週間前のハーフペーラン 11月19日

今週は出張が多くて、水、木、金と飲み会続きでした💦それもあって、土曜日は睡眠重視で近場を軽くジョグ。そして本日は福岡国際マラソン2週間前ということでハーフペーラン。 設定は3分25~30秒としましたが、金沢マラソン終わってから...
出張ラン

5年ぶりの再会 11月16日

今週は水曜日から金曜日まで関東方面へ出張でした。 木曜、金曜日は横浜での仕事だったので、横浜在住のうっちーさんに連絡したところ運よく会うことが出来ました。 うっちーさんと始めて会ったのは、2017年の大井川マラソン。その...
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