レースペース付近での15kmビルドアップ
今週初めから、子供に風邪を貰いました(;・∀・)
木、金と岩手に出張のため、少し体調不良ながらも水曜日にポイント練習を実施。内容は5km毎に3:35→3:30→3:25の15kmビルドアップ。
1段目の4kmくらいから急にきつくなり、2段目に入ってすぐに失速💦
一時、３分50秒くらいまで落ちたので止めようと思いましたが、後半再度上げて終われるように立て直しすることにしました。
3段目はきついなりに少し上げることが出来たので、最低限の練習は出来たと思います。
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