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昨日は土曜のペーランとのセット練でロング走したかったけど、家族でお出かけだったため月曜にスライド そんな昨日は、旭高原元気村に雪ソリ遊びしに行ってきました 雪ソリと言っても人工の雪であり、ゲレンデもそんなに大きくないので空いていると思い...

前回のブログでは、メリハリをつけて練習すると書き、早速今週の月、火は通勤ランの距離を減らして疲労回復を期待 走る距離が6キロくらい減るし、何より30分長く寝れるから効果てきめんで仕事中とか眠くない（笑） よし、月、火と軽目にしたから、今...

今日は、出張で岡山に来てます 出張多い状態は、まだまだ続きそうなので、通勤ラン主体の自分としては練習内容見直さないといけないです 自分より忙しくても結果出してるランナーはたくさんいるから、そんな人達の練習などを参考にして工夫してやる...

三連休初日、出張の疲れをとるべく、朝はゆっくり寝るつもりでしたが子供に叩き起こされました（笑） まだ出張の荷物を片付けてなかったので、半日は荷物整理、半日は買い物に出かけて一日が終わりました 足のむくみは大分治ったけど、身体のリンパの流...

一昨日の夜に自宅に帰り、昨日から通常業務 時差ボケはないけど、疲労が溜まりに溜まっていてしんどい しかも、今回は初めて軽いエコノミー症候群になりました 嫁がびっくりするくらい、足がパンパンに浮腫んでいて。足首は引くぐらい太い 膝裏は...