フルマラソン 2022年度のレース結果と振り返り①
フルマラソン2時間30分切りに必要な練習内容とその取り組みについて記載します。
長野マラソン
フルマラソン 
フルマラソン 長野マラソンレースレポ③
これで完結です。
ハーフ通過が1時間14分40秒とサブ2.5に対して貯金が20秒しかなくて焦る💦
そして、ここら辺で集団は少しずつ崩壊し始めた🙄
20〜25キロの5キロは17分43秒とギリギリサブ2.5ペースを死守。
ここで1人のラ...
フルマラソン 長野マラソンレースレポ②
長野マラソンレースレポの続きです。
スタート時間は8時20分。この規模のレースであれば1時間以上前から並ぶと予想していたが、1時間前には全く人がいない（笑）
交通規制が7時45分から始まるということで、その5分くらい前になって漸くランナ...
フルマラソン 長野マラソンレースレポ①
昨日は長野マラソン走ってから家族と合流し、蕎麦を食べて帰宅しました🚗
お腹ペコペコで蕎麦大盛り食べてから、パン 2個、アメリカンドック、お菓子、コーヒーと暴飲暴食😂
夜はお寿司を食べにいき、今日は有給取ってお昼はランチバイキングで暴飲暴...
フルマラソン 【速報】長野マラソン
サブ2.5達成ならず😵
25キロから単独走になり失速したので、完全に実力不足でした💦
失速したけど、順位が上がったのは幸いでした。
これから、家族と合流して帰ります🚗
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トレーニング 長野マラソン1週間前
長野マラソンまで1週間となりました🏃♂️
先週のハーフペース走以降、子供の風邪をもらい今週はしんどい1週間でした😂
水曜日は子供の入学式だったので、前倒しで火曜日にポイント。
風邪が若干悪化しました（笑）
今日は長野マラソン1週...
トレーニング 長野マラソン2週間前
長野マラソンまで2週間となりました
1月のマラソン終わってからはLTを上げる練習を行い、そこからは42キロ→35キロ→30キロ🏃♂️
そして、2週間前の今日はハーフペース走。
若干アップダウンのあるコースでしたが、良いイメージで走れ...
トレーニング 仕上げ期
長野マラソンまで残り3週間となりました🏃♂️
ここからは疲労を抜きつつ、レースペースに自信をつけていく。
2週間前にロング走で42キロ。
先週は35キロ。
2週連続ロングでキレがなくなっていたので、今週水曜日はショートインターバル...
トレーニング キツかった1週間
今週は営業さんの無茶スケジュールのせいで、超強行スケジュールで量産試作💦
ラボでの検討不十分で量産＋お客さんの在庫がなくなりかけてショート寸前というプレッシャーで心身共に疲労たっぷり😨
色々とトラブルがあり、若干スペックアウトしたが状況...
インターバル 久々のロング走
ダイエットやめてからは調子が戻ってきました🤒
今週のポイントは2回🏃♂️
水曜、仕事前にインターバル。
昨日は家庭の都合で走れず、久々にランオフ🍜
そして、2ヶ月前のレース以降はロングランをしていなかったので今日はロング走...