今日は雨予報だけど、朝起きたら降ってない
論文のストレスと寝不足で休みたかったが、連休走れなかったから気合いで朝練へ
またまた朝練の公園の朝練の駅に近づくにつれて、雨足が強まり、公園付近はザーザー
まぁ、この時期は濡れても体調不良にはならないから気にしない気にしない
土のグラウンドで3分45秒くらいで10キロペーランを開始
太陽は出てないのと、いつもよりは気温が若干低目だけど湿度が半端無い
5キロくらいまでは問題なかったけど、6キロくらいから脱水の症状が出始め、クラクラ
8キロ過ぎで身の危険を感じて、途中で中断
さすがに仕事前に倒れたら、会社からも嫁からも怒られること間違いなし
最近、練習を設定通りに出来てないなー自分の弱さを痛感します
自分の弱さを痛感します
負を生む元凶の論文は、本日部長から手厳しい意見をもらいました
無い知恵を振り絞ったが、全然ダメだったようです
当分、睡眠不足とストレス地獄は続きそうです
コメント
SECRET: 0
PASS:
通勤ランを含めて距離は走っていると思いますが
タイムは悪く無いし、頻度は高くて良いのですが
ペースを上げて走る距離が
基本的に短いです
この距離から行けば5km～10kmレース用だと思えます。
マラソンを狙うなら
1～2回/週で良いから
3:40/km以内で 60分以上練習すると
良いと思います。
SECRET: 0
PASS:
＞麦わらさん
コメントありがとうございます^_^
麦わらさんにアドバイス頂けるなんて、大変光栄です^ ^
まだまだ実力不足ですが、3分40秒以内で走れる距離を少しずつ増やしていきます☆
ありがとうございました☆
SECRET: 0
PASS:
＞ショーさん
スピード的には2:35切れるものを
持っていますよ
若いから、頻度高くやれてますし。
しかし、頻度は
2～3日に1回くらいで良いのです。
その分距離を延ばすことを心掛けると
大きく変わります。
SECRET: 0
PASS:
＞麦わらさん
コメントありがとうございます^ ^
麦わらさんに、そういって頂けると本当に嬉しいです！！
確かにミドルの距離のポイントが全然出来ていません。。。
平日の朝練は、愛知のレジェンドNさん親子の練習に混ぜてもらってるので、僕にしては負荷が高くなってますね(;o;)
時間の捻出が下手くそですが、麦わらさんのブログ内容を参考に、練習内容見直していきます☆
今回は、貴重なアドバイスありがとうございました^ ^