今日は台風の影響か、かなり蒸し暑いものの朝5時台は雨が降っておらず、いつもの朝練へ向かいました
公園つくと既に朝練は始まっており、2周目で合流
しかし、今日は緩めの設定だったので一人旅を決行することにしました
かなり蒸し暑くて、公園までのジョグでベタベタでしたが、身体の感覚に任せてビルドアップ
3キロまでは51→44→36と想定の7〜8秒ずつくらい上げれたけど、こっからが全然上がらず36→34→33→28と何とかギリギリビルドアップ
いやぁー最後の方はキツかったけど、昨日みたいな脱水ではなかったので何とか踏ん張りました
涼しくなったら、平均ラップが30秒切れるくらいで走れるかなー
今日は台風のため、会社から早引きの許可が下りて2時過ぎに会社をあとにしました
電車が止まる前に帰れてラッキーです
コメント