昨日は家庭の都合で有給とって、用事済んでからは家族サービスでクタクタな1日でした
本当は朝早く起きて走る予定だったけど、熱帯夜のせいで寝不足続きなので睡眠を優先してしまいました
夕食にバイキングで食べすぎたので、子供の寝かしつけのタイミングで1時間ほどジョグだけさせてもらいました
明日は、先週力の差をまじまじと見せつけられた同級生ランナーと一緒に練習する予定なので、足を引っ張らないように疲労抜きジョグをすることにしました
ただのジョグだけではもったいないので、アップダウンのあるクロカンコースで心拍が130超えないようにフォームを意識したジョグをしました
このクロカンコースは、実業団や大学生など一流ランナーがよく使用しているので、中々良いコースなんでしょう（笑）
ペースが劇遅なのに、心拍が120台だったので先日更新したVO2maxが一気に4も下がりました
まぁ、その数値でも過大評価し過ぎなんですけどね
帰ってからは、嫁が体調不良で死んでいたので家事育児で大忙しな1日でした
コメント