昨日は軽い脱水のあと、冷たい飲み物を一気に摂取したせいでお腹壊すし、内臓が若干やられました
その後遺症か、昨日は大したペースで走ったわけでもないのに朝起きたら疲労感凄いし眠い
公園に向かうまでの電車でも寝てしまうくらい疲れてました
公園に着くと、すでに朝練が始まっていました今日は中学生3人のようです
今日は中学生3人のようです
朝練のコースは、芝生広場をクネクネ走って一周1キロのコースを走ってるのですが、中学生達はスタート地点から400m程度先におり、ビルドアップをしてそうな感じ。
ショートカットして途中合流するか悩みましたが、ペースが上がり切る前に追いつくことを目標に走り始めましたが、疲労感からか全然ペースが上がらない
結局、1人の中学生は抜きましたが、先行していた中学生2人とはあまり差を縮めることも出来ずでした
その後は、動き作り→ダウンジョグ→通勤ランの流れでしたが、今日は荷物が多くてリュック重いから辛かったです
今日は早目に仕事切り上げて、たくさん食べて早く寝ます
コメント
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私も今年一度脱水症状を起こしたのですがその日は内臓がやられて食事が全く喉も通りませんでした。その時はシンガポールでは涼しいぐらいの気候でしたので全く油断しておりました。これから日本は暑くなりますので熱中症と脱水にはお気を付けください！
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＞Sontouさん
曇ってるから大丈夫と思ってましたが、湿度が高かったので思った以上に水分を失っていたようです( ﾟдﾟ)
孔明の罠に気をつけながら走ります（笑）