昨日も寝つきが悪く、朝起きると眠さマックスで絶不調
朝練行きたくないなーと思いながら、電車でしばし仮眠
朝練の公園までのジョグは、その日の確認のためにタイム計測するのですが、調子良い日→㌔4分台、普通→㌔5分〜30秒、調子悪い→㌔6分台
今日は、まさかの6分越え
うーん、やばいなーと思いつつ、公園に着くと朝練は開始しており、まさかの変化走の疾走部分からの合流
いきなりペースを㌔3分も上げて走るとか無理ゲーと思いましたが、意外にも身体は動いてくれました
2本目も設定の10秒切れたし、ラストは更に上げて終えようと思ったけど、3本目で中学生が失速すると、自分では頑張ってるつもりでも失速してました
時計見ずに走ったのですが、3分5秒くらいかなと思ったのに、まさかの13秒
久々の変化走は失敗しましたが、そこそこ余力を残して走れたので良かったです
自分へのプレッシャーも兼ねて、8月の目標を書きたいと思います
自分の課題はスピードであることから、8月はスピードに関して目標を掲げたいと思います
3分20秒で5キロ
3分30秒で10キロ
3分40秒で16キロ
練習でこのタイムを出すのは、かなりキツイと思いますが、スピード不足を克服すべく頑張ります
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