最近、アメブロで多くのランナーの方の練習日誌を拝見してます
そして、見ているとアメブロ通じてラン仲間を作ってる方が多く、自分もラン仲間の輪が広がればと思い、大した練習してないけどちょこちょこ更新していきたいと思います
さて、本日も昨日の出張で疲れてたけど、いつも通り5時起きで通勤ラン
駅までと駅から公園までは全然ペースあがらず、5分30秒程度のジョグ。。
公園着いて、とりあえず余裕あるペースで走り、入りの1キロのタイム見て内容決めることに。
感覚的にはキロ4切ってるだろーなと思ったが入りの1キロは4分6
少しずつビルドアップすることにしたが全然ペースがあがらない
中途半端な内容になりました。。。
最近、スピードのなさを痛感してます
あとは、ゆるジョグの通勤ランで距離稼ぎ。。
コメント
SECRET: 0
PASS:
ゲンマイさん、改めショーさん、定期的にブログ更新して下さいね(^_−)−☆
チェックしますので！
これだけ走れたら十分速いと思いますが(^_^;)
SECRET: 0
PASS:
ゲンマイさん、改めショーさん、定期的にブログ更新して下さいね(^_−)−☆
チェックしますので！
これだけ走れたら十分速いと思いますが(^_^;)
SECRET: 0
PASS:
ゲンマイさん、改めショーさん、定期的にブログ更新して下さいね(^_−)−☆
チェックしますので！
これだけ走れたら十分速いと思いますが(^_^;)
SECRET: 0
PASS:
ゲンマイさん、改めショーさん、定期的にブログ更新して下さいね(^_−)−☆
チェックしますので！
これだけ走れたら十分速いと思いますが(^_^;)
SECRET: 0
PASS:
ゲンマイさん、改めショーさん、定期的にブログ更新して下さいね(^_−)−☆
チェックしますので！
これだけ走れたら十分速いと思いますが(^_^;)
SECRET: 0
PASS:
ゲンマイさん、改めショーさん、定期的にブログ更新して下さいね(^_−)−☆
チェックしますので！
これだけ走れたら十分速いと思いますが(^_^;)
SECRET: 0
PASS:
ゲンマイさん、改めショーさん、定期的にブログ更新して下さいね(^_−)−☆
チェックしますので！
これだけ走れたら十分速いと思いますが(^_^;)
SECRET: 0
PASS:
ゲンマイさん、改めショーさん、定期的にブログ更新して下さいね(^_−)−☆
チェックしますので！
これだけ走れたら十分速いと思いますが(^_^;)
SECRET: 0
PASS:
ゲンマイさん、改めショーさん、定期的にブログ更新して下さいね(^_−)−☆
チェックしますので！
これだけ走れたら十分速いと思いますが(^_^;)
SECRET: 0
PASS:
ゲンマイさん、改めショーさん、定期的にブログ更新して下さいね(^_−)−☆
チェックしますので！
これだけ走れたら十分速いと思いますが(^_^;)
SECRET: 0
PASS:
ゲンマイさん、改めショーさん、定期的にブログ更新して下さいね(^_−)−☆
チェックしますので！
これだけ走れたら十分速いと思いますが(^_^;)
SECRET: 0
PASS:
＞ぱっきーさん
コメントありがとうございます
アメブロのレジェンドにコメントしてもらえるなんて光栄です^ ^
大したこと書けませんが、定期的にアップしていきたいと思います！
ぱっきーさんみたいなスピードが欲しいものです(..)
SECRET: 0
PASS:
＞ぱっきーさん
コメントありがとうございます
アメブロのレジェンドにコメントしてもらえるなんて光栄です^ ^
大したこと書けませんが、定期的にアップしていきたいと思います！
ぱっきーさんみたいなスピードが欲しいものです(..)
SECRET: 0
PASS:
＞ぱっきーさん
コメントありがとうございます
アメブロのレジェンドにコメントしてもらえるなんて光栄です^ ^
大したこと書けませんが、定期的にアップしていきたいと思います！
ぱっきーさんみたいなスピードが欲しいものです(..)
SECRET: 0
PASS:
＞ぱっきーさん
コメントありがとうございます
アメブロのレジェンドにコメントしてもらえるなんて光栄です^ ^
大したこと書けませんが、定期的にアップしていきたいと思います！
ぱっきーさんみたいなスピードが欲しいものです(..)
SECRET: 0
PASS:
＞ぱっきーさん
コメントありがとうございます
アメブロのレジェンドにコメントしてもらえるなんて光栄です^ ^
大したこと書けませんが、定期的にアップしていきたいと思います！
ぱっきーさんみたいなスピードが欲しいものです(..)
SECRET: 0
PASS:
＞ぱっきーさん
コメントありがとうございます
アメブロのレジェンドにコメントしてもらえるなんて光栄です^ ^
大したこと書けませんが、定期的にアップしていきたいと思います！
ぱっきーさんみたいなスピードが欲しいものです(..)
SECRET: 0
PASS:
＞ぱっきーさん
コメントありがとうございます
アメブロのレジェンドにコメントしてもらえるなんて光栄です^ ^
大したこと書けませんが、定期的にアップしていきたいと思います！
ぱっきーさんみたいなスピードが欲しいものです(..)
SECRET: 0
PASS:
＞ぱっきーさん
コメントありがとうございます
アメブロのレジェンドにコメントしてもらえるなんて光栄です^ ^
大したこと書けませんが、定期的にアップしていきたいと思います！
ぱっきーさんみたいなスピードが欲しいものです(..)
SECRET: 0
PASS:
＞ぱっきーさん
コメントありがとうございます
アメブロのレジェンドにコメントしてもらえるなんて光栄です^ ^
大したこと書けませんが、定期的にアップしていきたいと思います！
ぱっきーさんみたいなスピードが欲しいものです(..)
SECRET: 0
PASS:
＞ぱっきーさん
コメントありがとうございます
アメブロのレジェンドにコメントしてもらえるなんて光栄です^ ^
大したこと書けませんが、定期的にアップしていきたいと思います！
ぱっきーさんみたいなスピードが欲しいものです(..)
SECRET: 0
PASS:
＞ぱっきーさん
コメントありがとうございます
アメブロのレジェンドにコメントしてもらえるなんて光栄です^ ^
大したこと書けませんが、定期的にアップしていきたいと思います！
ぱっきーさんみたいなスピードが欲しいものです(..)
SECRET: 0
PASS:
コメントいただきありがとうございました。
凄いフルのタイムをお持ちではないですか(°_°)
相当速いと思います。
SECRET: 0
PASS:
コメントいただきありがとうございました。
凄いフルのタイムをお持ちではないですか(°_°)
相当速いと思います。
SECRET: 0
PASS:
コメントいただきありがとうございました。
凄いフルのタイムをお持ちではないですか(°_°)
相当速いと思います。
SECRET: 0
PASS:
コメントいただきありがとうございました。
凄いフルのタイムをお持ちではないですか(°_°)
相当速いと思います。
SECRET: 0
PASS:
コメントいただきありがとうございました。
凄いフルのタイムをお持ちではないですか(°_°)
相当速いと思います。
SECRET: 0
PASS:
コメントいただきありがとうございました。
凄いフルのタイムをお持ちではないですか(°_°)
相当速いと思います。
SECRET: 0
PASS:
コメントいただきありがとうございました。
凄いフルのタイムをお持ちではないですか(°_°)
相当速いと思います。
SECRET: 0
PASS:
コメントいただきありがとうございました。
凄いフルのタイムをお持ちではないですか(°_°)
相当速いと思います。
SECRET: 0
PASS:
コメントいただきありがとうございました。
凄いフルのタイムをお持ちではないですか(°_°)
相当速いと思います。
SECRET: 0
PASS:
コメントいただきありがとうございました。
凄いフルのタイムをお持ちではないですか(°_°)
相当速いと思います。
SECRET: 0
PASS:
コメントいただきありがとうございました。
凄いフルのタイムをお持ちではないですか(°_°)
相当速いと思います。
SECRET: 0
PASS:
＞わーしゃさん
コメントありがとうございます
1キロ全力で走っても3分切れないですから、スピードはないほうです
SECRET: 0
PASS:
＞わーしゃさん
コメントありがとうございます
1キロ全力で走っても3分切れないですから、スピードはないほうです
SECRET: 0
PASS:
＞わーしゃさん
コメントありがとうございます
1キロ全力で走っても3分切れないですから、スピードはないほうです
SECRET: 0
PASS:
＞わーしゃさん
コメントありがとうございます
1キロ全力で走っても3分切れないですから、スピードはないほうです
SECRET: 0
PASS:
＞わーしゃさん
コメントありがとうございます
1キロ全力で走っても3分切れないですから、スピードはないほうです
SECRET: 0
PASS:
＞わーしゃさん
コメントありがとうございます
1キロ全力で走っても3分切れないですから、スピードはないほうです
SECRET: 0
PASS:
＞わーしゃさん
コメントありがとうございます
1キロ全力で走っても3分切れないですから、スピードはないほうです
SECRET: 0
PASS:
＞わーしゃさん
コメントありがとうございます
1キロ全力で走っても3分切れないですから、スピードはないほうです
SECRET: 0
PASS:
＞わーしゃさん
コメントありがとうございます
1キロ全力で走っても3分切れないですから、スピードはないほうです
SECRET: 0
PASS:
＞わーしゃさん
コメントありがとうございます
1キロ全力で走っても3分切れないですから、スピードはないほうです
SECRET: 0
PASS:
＞わーしゃさん
コメントありがとうございます
1キロ全力で走っても3分切れないですから、スピードはないほうです