昨日の夜は寝るのが遅くて、朝起きるのが辛かったですが今日も早起きして朝練
今日の練習は、軽くジョグしてから動き作り→ハードル走り抜け→流し
ハードル走り抜けは、ほぼ全力で駆け抜けるので乳酸が溜まる溜まる
その後に流しをやって、更に乳酸を溜め込み、息が切れたまま3キロペース走開始
3分30秒くらいを目安に走り始めましたが、息が切れて足が重いままだから辛い辛い
その後、少しずつ息が整ってきて良いリズムで走れてきました
少しだけビルドアップして終了
3分20秒切ると少し余裕なくなってきましたが、前よりはスピードの余裕が出てきました
その後は通勤ラン
今日は、開発品を現場での量産試作で朝からずっと現場にいたので暑くてクタクタ
研究棟と現場を行き来したので、会社の中で13000歩も歩きました
流石につかれた1日でした
コメント
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＞タワーサワーアワーさん
ありがとうございます^ ^
まだまだ未熟ランナーですが、頑張ります！
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