昨日の5000mは全力出したので、今日はそこそこ足が重い
でも、何とか早起きしてハーフペーランを実施
早朝だけど朝から蒸し暑い
早朝だけど朝から蒸し暑い
今季は成功確率60〜70%の設定でポイントこなしているので、現時点の走力を考えて今日の設定は3分40秒
フルの設定ペースが3分35〜40秒になるので、この近辺のペースを身体に染みつけなくてはいけないが、今季はまだこのペースの持久力は不足しているみたいであまり余裕なし
無理せずリズム良く刻んでいき、10キロから少し上げていくつもりだったが15キロから余裕が一気になくなる
このペースで残りの距離を押していくには全力を出し切らないといけないし、フォームが崩れる恐れがあるので一旦ペースを落とす
こなせるはずの練習がこなせなかった時は、原因をきちんと追求するのが大事とのことなので、自分なりに考えてみたが気持ちの問題だと思う
昨日記録会だったから無理しないと心のどこかで思っており、10キロ過ぎから途中で止めることばかりを考えていた
この反省を次回に活かしたい
帰って買い物終えてからは、子供と遊ぶというかなり難易度の高いポイント練習が待っている（笑）
コメント
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昨日の結果の翌日にこんな質の高い練習とは
スゴいです❗️
すでに福岡国際の走力は備えてるように思います
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＞ぎゃもりさん
コメントありがとうございます^ ^
国際ランナーのぎゃもりさんにそう言っていただけると非常に嬉しく思います！！
来年は、福岡の地でお会いできるように頑張ります^ ^