昨日は半休で朝は9時間睡眠、東京までの移動は爆睡、夜も7時間睡眠と慢性的な寝不足から少しずつ回復してきました
とは言っても朝は眠い
気合いで起きて、何とか朝練の公園へ行きました
今日から学校ということで、中学生は久々の参加
今日は師匠が仕事の都合上、4キロで上がるとのことだったので、4キロは付いていって2キロは単独走することにしました
始めの500メートルくらいは、4分30秒くらいだったので緩めかと思いきや、急にスイッチが入りました
今日は涼しくて走りやすい気候ではありましたが、身体がまだ眠っていて急なスピードアップについていくのは辛かったです
1キロ目は4分8秒とやや緩めですが、2キロ目は3分36→3分21→4キロ目は最後の方で離されてしまい3分19
そこからは、フォーム崩さないように3分40秒以内を目標にして、39→33と設定通りに終われました
まだまだ本調子には遠いですが、もう9月なので今週末は少し長めのペース走頑張ります
あと論文も
コメント
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朝から結構なペースで走るんですね！！
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＞masaさん
コメントありがとうございます^ ^
朝から、このペースは結構しんどいですが、何とか頑張ってます！！