週半ばはかなり暑かったですが、昨日くらいから涼しくなってきましたね
今日はフルマラソンの距離をペーラン
先週は30キロを3分50秒だったので、今日は３分55秒設定でスタート
涼しいこともあり、このペースならジョグ感覚で走れるものの流石に42キロは長くて飽きる（笑）
20キロからペースアップしたけど、上げるのが早くて30キロからは再び設定に戻す
35キロからは差し込みが始まり、しんどくなり更にペースダウン
ペースアップするタイミングが早かったと反省
とにかく、今シーズンは練習で出し切らないことを心掛けているので、後半ペースダウンしたが仕方ない
まだまだ理想とするペースには身体が仕上がってないけど、焦らずコツコツ積み重ねたい
大阪ではサブ35を必ず獲りにいくそして静岡では少しでもサブ30に近づけたい
そして静岡では少しでもサブ30に近づけたい終わってからは家族でアウトレットへお出かけ
ナイキのアウトレットでは、ヴェイパーが19980円で売られてました
下の子がほとんど歩かず、ずっと抱っこしてたの自分の書いたいものはほとんど見れず。。。
現在、帰路の途中ですが、運転は嫁にお願いして隣でブログ書いてます
家に着いてからは、上の子がパパとマラソンすると言っているので走りに行くことになりそうです
コメント
SECRET: 0
PASS:
お疲れ様です。練習でそのタイムは凄すぎです(ﾟOﾟ)
SECRET: 0
PASS:
＞giantwoodsさん
コメントありがとうございます^ ^
giant woodsさんのようにスピードがないので、少しずつ底上げをしていきたいと思います！！
お互い目標に向けて頑張りましょうね☆
SECRET: 0
PASS:
強い！！
この時期のその時計は驚異です(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎
自分も大阪までに底上げしなくては！
SECRET: 0
PASS:
練習でそのタイムは凄すぎます。
そして子供からのパパとマラソンするは羨ましすぎます。笑
SECRET: 0
PASS:
初コメント失礼します。
いきなり、すいませんが今何歳ですか？
SECRET: 0
PASS:
2:45切りって！練習でそのタイムは凄いですよ！
走り込みの効果が表れてますね！
間違いなくサブ35できるでしょう(^ ^)
SECRET: 0
PASS:
＞NGさん
コメントありがとうございます^ ^
いやいや、NGさんの1000キロ走破の方がよっぽど凄いですよ！！
お互い、大阪でサブ35やりましょうね(^ ^)
SECRET: 0
PASS:
＞rikunokirinさん
rikuno Kirinさんのような快速ランナーにそのように言っていただけると大変嬉しいです(^.^)
まだまだスピードが足らないので、少しでも積み上げていきたいです！
子供とは1キロ程度走りました☆rikuno Kirinさんの息子さんですから、もう少し大きくなったら絶対一緒に走ってくれますよ(^_^)
SECRET: 0
PASS:
＞エスタさん
いつもブログ拝読させていただいております！
今年で36歳なので、もう若くはないです（笑）
SECRET: 0
PASS:
＞ロンリーゆばさん
給水5回して、その間はタイム止めてるので実際は47分台でサブ45は出来てないですヽ(；▽；)
ゆばさんのスピード練習の方がよっぽど凄いと思います！！自分にはあのメニューこなせないので。。。
ゆばさんと来年福岡で再会を約束したので、今年は必ず福岡への切符をゲットしますね☆
必ず来年会いましょうね！！