今日の朝練は、軽くジョグ→動きづくり→ハードル走り抜け
ハードル走り抜けは、乳酸溜まって地味に辛い練習です←走り方が下手なだけですが
その後は、少しジョグしてから8割くらいの力でトラック3周1.2キロ
ハードル走り抜けで脚が重くて全然ペース上がらず
その後は会社までゆるジョグ
水曜夜はあるチームの練習会日であり、仕事が早く終わり、嫁の機嫌が大丈夫そうな時に参加させてもらってます
今日でまだ3回目ですが、皆さん温かく迎え入れてくれ、良い人ばかりです
練習開始時点で、既にそこそこ距離踏んで脚が重い中、今日の練習は300m×10本2セット
途中、皆さんのレストに合わせていたため、ちょいちょい距離が変ですが、1セット目は余裕持って55秒前後で実施し、ラスト一本はフォーム崩れない程度であげました
五分休憩後、更に脚が重くなりましたが、2セットは少し追い込むことに
失速しないように53秒前後で回しましたが、距離踏んだ後のインターバルはきついですね
良い練習になったので、行かせてくれた嫁に感謝です
明日は朝練ないし、今日疲れたので、のんびり通勤ランの予定
コメント