昨日の夜は夜中に目を覚ますと、かなり雨が降っていたので朝練は中止かなーと思いつつ、朝起きると小雨
二度寝しようか悩んだけど、昨日食べ過ぎたし、とりあえず朝練の公園へ向かいました
もちろん1人だし、何より雑草広場が水たまりばかりでひどいコンディション
外周のアスファルト部分を走るのも考えましたが、あえて水たまりばかりの雑草広場でメンタルトレーニング
練習の設定は、キロ4で10キロ走
走り始めると、いきなり水たまりで靴が重たくなるし、前に進まない
まるで超フカフカのクロカンを走ってるような感じで、キロ4でもキツい
地面からの反発を全く受けることが出来ないから、きちんと体幹で走らないと進まない
1キロ、2キロはギリで3分台で走ったものの3キロ目でキロ4オーバーで余裕なし
周回を重ねるごとに靴は重くなるし、泥や草で汚れるし、辛いし、雨降ってきたし、辞めたさマックス
今までの自分なら間違いなく辞めてましたが、今はメンタル強化期間
失速しても出来る限り続けることを目標に頑張りました
3から6キロはキロ4オーバーでしたが、大幅な失速はなく、7キロ入ってからは少しペースアップして、何とか設定のキロ4を切れました
いやぁーペースは遅いですが、自分的には得るものが多い練習でした
状態悪い中で走る中で、色々なことが見えてくるし、何よりレースでの立て直しの練習になりますね
今でこそ、朝練でペース上げて走ってますが、半年前まではキロ4切って走ることはほぼありませんでした
中途半端なペースの通勤ランと無理ないペースのロング走
練習も始めの段階で設定厳しそうだと、すぐに辞めたりと甘々でした
最近、色々な練習を取り入れるようになって、陸上の楽しさと難しさを痛感してます
まだまだ未熟ですが、コツコツ頑張っていきます
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