昨日の夜は蒸し暑くて夜中に何度か起きて、今朝の寝起きは最悪なくらい眠い
しかも、雨が降りそうだから陽は出てないけど、恐ろしいくらいの湿度
そんなこともあり、今日の朝練は緩めのビルドアップ
始めの1キロを4分25、2キロ目も4分3とかなり緩めに入っていますが、蒸し暑さからかキツイ
その後、少しずつあげてラスト1キロは刺激入れでペースあげて3分13秒でしめました
昨日の10キロの後で同じで、終わってみると余裕感はあり、オーバーヒートが原因と思われます
公園までのジョグ含めても、たかが10キロ弱ですが、靴の中がベタベタになる程汗をかきました
月曜は荷物が重くて通勤ランが本当にしんどい
何とか会社近くまで辿り着き、いつものコンビニで日課のプロテイン飲料買おうとしたら、いつも対応してくれるレジのおばちゃんが差し入れでプロテインバーくれました
いつもプロテイン飲料買ってるから、完全に顔を覚えられてます（笑）
プロテインバー食べて、プロテイン飲料飲んで、朝からプロテインづくしの1日でした
おばちゃんに感謝です
コメント
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練習後にプロテイン飲まれてるんですね！確かに毎日あれだけの強度で走られてたら筋トレのようなモノですもんね^^;
僕は故障がちなので、ショーさんを見習って練習後にプロテインかアミノ酸取り入れようかなと思います！
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＞okuさん
コメントありがとうございます(^^)
最近は、食事が疲労抜きや怪我防止に重要だと実感してるので、練習後のプロテインや三食を栄養バランスよくがっつり食べてます^ ^
参考になれば幸いです☆