昨日は朝早くから横浜に出張で午前、午後共にお客さんと技術打ち合わせ
微妙に空き時間あるから、暇を見つけて走ろうと思いましたが、午前同行してくれた営業さんが気を利かせて一緒にお昼食べて時間潰ししてくれたので走らず
結局、最寄駅から二駅離れた駅までの移動ランで５キロ
今日は朝練で、まず軽く３キロジョグしてから
ハードル走り抜けとミニハードルでピッチあげる練習
ハードル走り抜けは、太ももの張りが心配でしたが、痛みが出ることなく一安心
その後、会社まで通勤ランして既に疲労いっぱいでしたが、今日は仕事終わりにあるチームの練習会に参加させてもらいました
陸上競技場に着いたものの、人が多くチーム関係者を見つけることが出来ず、自分の服装だけ伝えて、せっかくだから1人で５キロペース走
若干誤差があって、実際はキロ3分34秒くらいです
その後、クールダウンしてるとチーム関係者の方に声をかけてもらい、最後に１キロ流すとのことで一緒に走られてもらいました
しかし、この段階で本日の走行距離は30キロ超えていたし、５キロペース走で乳酸溜まっていたので、走り出した瞬間に脚がつりそうになりました
何とかつることなく、引っ張ってもらったので余裕持って走り終えることが出来ました
今日はたくさん走ったので、夜はご飯たくさん食べた後にお菓子、バナナとエネルギー補給しておきました
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