腰痛発症から1週間が経過しました
発症した日はぶどう狩りの予定があり、ぶどう狩りへ行ったものの腰が痛くてあまり楽しめず
これまでなら、翌日無理して走っていたと思いますが、レースがない今は無理する必要はないので潔く2日間のランオフ
毎年恒例の中津川に栗粉餅を食べに行きました賞味期限2時間のお餅。
賞味期限2時間のお餅。
ランチにはパン食べ放題と、走ってないのにカロリー摂取しまくり
連休で3キロも肥えました
連休最終日は少し走りましたが、走りはじめは腰が痛い
連休明けの水曜日は腰が痛くない範囲でジョグ。
木曜日は何とかポイントを決行。
内容は10キロペーラン、設定は3分30秒。
後半の5キロは上げていきたかったが、粘るだけで精一杯
金曜日はジョグで繋いで、今日は5000mTTを実施。
5000mの走り方は難しいですが、初めは速めに入って中盤は粘り、後半は上げるイメージだったが全然粘れず、後半はキツかった
まだまだ3分10秒付近のスピード域には余裕ないので、引き続き頑張っていきたい。
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