胃腸風邪から1週間
大分回復してきました
そして、今日は久々に友達と合同練習
全然走れなくなった落ちきった調子が上向くきっかけにしたい
メニューは、ペーランからのスピード系
まずは、設定3分30秒で6000mのペーラン
2キロ過ぎで設定を超え、単独走となりグダグダな内容
少し前なら確実にこなせたメニューがこなせない
その後はスピード不足を補うために、繋ぎ1分で1分×20本
キツくて10本でやめました
静岡マラソン以降、ロクなトレーニング出来てなかったから仕方ないが走力が大きく落ちていた
サブ2.5の友達から、記録が伸びていけばいくほど維持するのが大変だし、通年気を張っていくのは難しいから焦らなくていいんじゃないと、有難いアドバイスをもらいました
焦らず、でもメリハリをきちんとつけて頑張っていきたい
コメント
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お疲れさまでした！
繋ぎ1分で1分×20本って…めっちゃキツイ練習でしょうね
ボクもスピード練習の参考にさせてもらいます
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＞ぎゃもりさん
コメントありがとうございます^ ^
僕は実力不足で10本でギブしました。。。
欲張らずに疾走部分のペースをもう少し落とすべきでした(-_-;)