本日も通勤ランの途中に公園で朝練
ランの師匠が、ハードル走り抜けをやるとのことでご一緒させていただきました
陸上経験のない僕にとっては、大変勉強になる練習を教えてくれます⭐︎
うまく体幹使えてないから、やってるうちにふくらはぎが痛くなるという情け無さ
その後、会社向かうまでに少し時間あったから土のグラウンドで1キロタイムアタック！！
結果は・・・・
3分10秒と微妙な結果
決してハードル走り抜けで足が疲労してるとかではなく、これまでも最高3分6秒くらいで1キロ3分が切れません。。。。
誰か、1キロ3分切れる秘訣を教えてください
あとはゆるジョグの通勤ランで距離稼ぎ。
コメント
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学生時代のベストはどれくらいでしたか？
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コメントありがとうございます
学祭時代はサッカーをしていて陸上とは無縁でしたので、持ちタイムはありません
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コメントありがとうございます
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>ショーさん
スピード練習ですね
今では３分５秒が精一杯です
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>ショーさん
スピード練習ですね
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>ショーさん
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>ショーさん
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>ショーさん
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>ショーさん
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今では３分５秒が精一杯です
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>ショーさん
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今では３分５秒が精一杯です
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>ショーさん
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＞Ｔ＆Ｆさん
やはりスピード練習しないと、この先の伸びしろは期待できないので頑張ります^ ^
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＞Ｔ＆Ｆさん
やはりスピード練習しないと、この先の伸びしろは期待できないので頑張ります^ ^
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＞Ｔ＆Ｆさん
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＞Ｔ＆Ｆさん
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＞Ｔ＆Ｆさん
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＞Ｔ＆Ｆさん
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＞Ｔ＆Ｆさん
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＞Ｔ＆Ｆさん
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＞Ｔ＆Ｆさん
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＞Ｔ＆Ｆさん
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＞Ｔ＆Ｆさん
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>ショーさん
１０ｋｍやハーフはどれくらいですか？
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>ショーさん
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>ショーさん
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>ショーさん
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>ショーさん
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>ショーさん
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>ショーさん
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>ショーさん
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＞Ｔ＆Ｆさん
10キロは35分9秒（今年）
ハーフは1時間17分（2年前）
スピードがありません(°_°)
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＞Ｔ＆Ｆさん
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＞Ｔ＆Ｆさん
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＞Ｔ＆Ｆさん
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>ショーさん
速い！！！！
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>ショーさん
速い！！！！
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>ショーさん
速い！！！！
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>ショーさん
速い！！！！
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>ショーさん
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