いつもは朝練+通勤ランで朝頑張って、帰りはほとんど電車で帰るだけですが、今日の夜は、あるチームの有志が主催の練習会に参加させてもらいました
では、まずは朝練のビルドアップから![!!](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==)
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
今日の夜に備えて、通勤ランはゆるめゆるめ![キョロキョロ](data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAABgAAAAYAQAAAADIDABVAAAAAnRSTlMAAHaTzTgAAAAMSURBVAjXY2CgLQAAAGAAATeQF3gAAAAASUVORK5CYII=)
![キョロキョロ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/016.png)
朝ご飯食べたのにお腹ぺこぺこで、菓子パンにカロリーメイト、お菓子と暴食![えーん](data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAABgAAAAYAQAAAADIDABVAAAAAnRSTlMAAHaTzTgAAAAMSURBVAjXY2CgLQAAAGAAATeQF3gAAAAASUVORK5CYII=)
![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/018.png)
仕事を早目に抜け出して陸上競技場までラン。
夜練の前もお腹ぺこぺこだから、甘いカフェオレにブラックサンダー(笑)
今日の夜練は300mのインターバルとのこと。
まずは緩めに60秒で300m10本
8分休憩して、次は設定56秒で10本!
さすがに2部練+通勤ランで疲れました![えー](data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAABgAAAAYAQAAAADIDABVAAAAAnRSTlMAAHaTzTgAAAAMSURBVAjXY2CgLQAAAGAAATeQF3gAAAAASUVORK5CYII=)
![えー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/011.png)
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