クロカンで疲労抜き+α

昨日は家庭の都合で有給とって、用事済んでからは家族サービスでクタクタな1日でした笑い泣き

本当は朝早く起きて走る予定だったけど、熱帯夜のせいで寝不足続きなので睡眠を優先してしまいましたアセアセ
夕食にバイキングで食べすぎたので、子供の寝かしつけのタイミングで1時間ほどジョグだけさせてもらいました滝汗
明日は、先週力の差をまじまじと見せつけられた同級生ランナーと一緒に練習する予定なので、足を引っ張らないように疲労抜きジョグをすることにしました!!
ただのジョグだけではもったいないので、アップダウンのあるクロカンコースで心拍が130超えないようにフォームを意識したジョグをしました口笛
{91DEA67E-7AB2-4E24-AA83-85174278A2F7}

このクロカンコースは、実業団や大学生など一流ランナーがよく使用しているので、中々良いコースなんでしょう(笑)
ペースが劇遅なのに、心拍が120台だったので先日更新したVO2maxが一気に4も下がりましたびっくり
まぁ、その数値でも過大評価し過ぎなんですけどねニヤニヤ
帰ってからは、嫁が体調不良で死んでいたので家事育児で大忙しな1日でしたアセアセ


コメント

タイトルとURLをコピーしました