今日は、最近知り合ったランナー達と大高のクロカンで練習会
昨日は子供に体力を奪われてしまい走れなかったので、今日は練習会の前に自主練
しかし、家を出る直前に子供が起きてしまうというハプニングがあり、予定していた時間より遅目の出走
練習会の前に、クロカンを9キロほどジョグ
キロ５くらいのペースだが、アップダウンあるしクロカンなので少し息が上がるし、すぐに滝汗
今日の練習会は、僕を入れて全部で4人
クロカンコース初の人もいたので、一周は皆でジョグして、2周目からは各々のペースで練習開始
本練習は15キロくらいで、ペースは4分半くらい
今回はあまり失速せず、余力残して終われたので良かったです
練習後は急いで家に帰り、家に着いたら庭で子供とビニールプールで水遊び
水遊びはアイシングがわりになるし最高ですね
しかし、水遊びは体力奪われますよね
昼からのお出かけは疲労困憊でヤバかったです
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