昨日は、一昨日の飲み会のせいで2日酔い
大して飲んでないのに2日酔いとか、本当に弱すぎる
ずっと頭が痛くて辛かったけど、子供のお昼寝ドライブに嫁が行ってくれたので、その隙間時間に8キロほどジョグ
真昼間だからジョグでも大量の汗をかいて、酒が抜けたからか少し楽になりました
夜は近所の盆踊りに行きましたが、2日酔いのせいで1日が無駄になりました
今日は目覚ましの時間に起きられず、少し寝坊
しかも子供が起きそうだったから、再び寝るまで待機してたので、寝坊と待機の時間のせいで、嫁から与えられた少ない時間が減ってしまった
今日はアップダウンのコースをキロ4で20〜25キロ設定で走り始めましたが、結果は脱水のため10キロで終了
コースはそこそこキツイアップダウンなので、このコースのキロ4だと平地では3分45〜50秒相当くらいかな
一周目は設定通りで、きつい坂道も3分台で走れたものの、2周目の坂で頭がフラフラして吐きそうになりペースダウン
2周終わって給水したが、全然回復せず、このまま続けてもダメージだけが残って意味がないと思い、ここで中断
少しクロカンで回復させて、いけそうなら再度10キロいこうと思ったけど、全然回復しなくてフラフラ
このコースをどんなコンディションでも、楽にキロ4切って20キロ以上は走れるようになりたいが、そこまでにはまだまだ遠いようです
うーん。。。
せっかくの週末練なのに、全然質の高い練習ができなかった
コメント
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ずっと同じペースで走れて凄いですね(@ ̄Д ̄@;)
僕速くなったり遅くなったりしちゃいます(-_\)(/_-)三( ゚Д゚)
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>hiroさん
コメントありがとうございます(^ ^)
このコースはアップダウンあるので、登りは多少頑張って走らないとイーブンペースでは走れません(°_°)
僕も時計見ながらでないと、中々一定ペースでは走れません(゜д゜;)