大阪マラソン前に最後の刺激入れをやりました
フルマラソンは何度走っても、直前の過ごし方が未だに良く分かりません
今回は体重が重いのもあり、僅かながらの抵抗ですが昼、夜はお米の量を減らすという軽いローカーボを体験
今日は子供の誕生日なので夜には解禁しますが、月〜水曜昼までと短いにも関わらず、食べるのが生甲斐だから本当に辛かった
今日の昼は出張で出ているので、リンガーハット の野菜たっぷりちゃんぽんの低糖質めん普通の麺と変わらず大変美味しゅうございました
普通の麺と変わらず大変美味しゅうございました
実は昨日も出張で外出し、同じメニューを食べたので2日連続です（笑）
話は戻って、今日も会社に荷物置いてから会社周りで最終刺激
出し切らずに、そこそこのペースで筋肉に負荷をかけるのが目的設定は3分30秒。
設定は3分30秒。
良い形で最後の刺激入れを終えることが出来ました
今日は少し仕事してから名古屋でのお仕事
その合間にこれに行ってきました
昔は定期的にマッサージ受けてたけど、最近は全然行っていないので久々のご褒美タイム
4月から走り込んで、ろくなケアをしてこなかったので大阪マラソン前にリフレッシュ
施術してくれたのは、若くて綺麗なお姉さんでちょいと戸惑いましたが足を中心に解してもらいました
お姉さんにはお尻周りや大腿四頭筋がカチカチと指摘を受けたので、これを機にきちんとケアしようと思います
さぁ、今から仕事だぁー
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