2週間後は、今シーズン初のトラックレースの予定でしたが予想通り中止となりました
まぁ、こんな状況だから仕方ないですね
このままだと秋のレースもどうなるか分からないし、今は基礎固めとして初心にかえって頑張ります![にやり](data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAABgAAAAYAQAAAADIDABVAAAAAnRSTlMAAHaTzTgAAAAMSURBVAjXY2CgLQAAAGAAATeQF3gAAAAASUVORK5CYII=)
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![にやり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/056.png)
今は脚作り期としてそこそこ走り込んでいますが、体重が増加傾向![笑い泣き](data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAABgAAAAYAQAAAADIDABVAAAAAnRSTlMAAHaTzTgAAAAMSURBVAjXY2CgLQAAAGAAATeQF3gAAAAASUVORK5CYII=)
![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/063.png)
外出自粛で、ストレスの捌け口が食に向かっているから仕方ないですね![もやもや](data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAABgAAAAYAQAAAADIDABVAAAAAnRSTlMAAHaTzTgAAAAMSURBVAjXY2CgLQAAAGAAATeQF3gAAAAASUVORK5CYII=)
![もやもや](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/102.png)
最近は走り込み期ということもあり、強度の高い練習は避けてフォームを意識した無理ない練習の積み重ね![!!](data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAABgAAAAYAQAAAADIDABVAAAAAnRSTlMAAHaTzTgAAAAMSURBVAjXY2CgLQAAAGAAATeQF3gAAAAASUVORK5CYII=)
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
速いペースを余裕を持って走れるように、色々考えながら走っていますが、自分の腹筋や体幹が弱いことが分かってきました![滝汗](data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAABgAAAAYAQAAAADIDABVAAAAAnRSTlMAAHaTzTgAAAAMSURBVAjXY2CgLQAAAGAAATeQF3gAAAAASUVORK5CYII=)
![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
腕振り、足運び、着地位置と見直すところはたくさんあるなー
マイナスに捉えず、伸び代とプラスに考えよー。。
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最近、Twitterでサブ2.5のランナーの練習を参考にさせてもらってますが、質が高すぎて自分と非常に大きな差を感じます![笑い泣き](data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAABgAAAAYAQAAAADIDABVAAAAAnRSTlMAAHaTzTgAAAAMSURBVAjXY2CgLQAAAGAAATeQF3gAAAAASUVORK5CYII=)
![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/050.png)
まだまだサブ2.5の道は遠いな。。。基礎を見直して頑張ろ![うーん](data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAABgAAAAYAQAAAADIDABVAAAAAnRSTlMAAHaTzTgAAAAMSURBVAjXY2CgLQAAAGAAATeQF3gAAAAASUVORK5CYII=)
![うーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/069.png)
今日はトラックでフォームを意識した練習![!!](data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAABgAAAAYAQAAAADIDABVAAAAAnRSTlMAAHaTzTgAAAAMSURBVAjXY2CgLQAAAGAAATeQF3gAAAAASUVORK5CYII=)
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2000mアップ→5000mPR→1000m×5本の複合メニュー![あしあと](data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAABgAAAAYAQAAAADIDABVAAAAAnRSTlMAAHaTzTgAAAAMSURBVAjXY2CgLQAAAGAAATeQF3gAAAAASUVORK5CYII=)
![あしあと](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/098.png)
5000mPRの後は200m繋いで、センバルに移るはずが余力なくて5分ほど歩いてからスタート![笑い泣き](data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAABgAAAAYAQAAAADIDABVAAAAAnRSTlMAAHaTzTgAAAAMSURBVAjXY2CgLQAAAGAAATeQF3gAAAAASUVORK5CYII=)
![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/050.png)
5000mもセンバルもフォームを崩さないように意識しましたが、4本目にペースあげたことで一気に消耗して5本目はフォーム崩れた上に失速![アセアセ](data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAABgAAAAYAQAAAADIDABVAAAAAnRSTlMAAHaTzTgAAAAMSURBVAjXY2CgLQAAAGAAATeQF3gAAAAASUVORK5CYII=)
![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
現時点では、3分15秒くらいを境に一気に消耗するから、間違いなく5000mを15分台で走れない![ガーン](data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAABgAAAAYAQAAAADIDABVAAAAAnRSTlMAAHaTzTgAAAAMSURBVAjXY2CgLQAAAGAAATeQF3gAAAAASUVORK5CYII=)
![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/101.png)
コツコツ頑張っていきます![!!](data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAABgAAAAYAQAAAADIDABVAAAAAnRSTlMAAHaTzTgAAAAMSURBVAjXY2CgLQAAAGAAATeQF3gAAAAASUVORK5CYII=)
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話は変わって、明るい話題がない新年度ですが、自分としては1つの目標を掲げました![ニコ](data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAABgAAAAYAQAAAADIDABVAAAAAnRSTlMAAHaTzTgAAAAMSURBVAjXY2CgLQAAAGAAATeQF3gAAAAASUVORK5CYII=)
![ニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/051.png)
それは、英語を本気で勉強すること![ぶー](data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAABgAAAAYAQAAAADIDABVAAAAAnRSTlMAAHaTzTgAAAAMSURBVAjXY2CgLQAAAGAAATeQF3gAAAAASUVORK5CYII=)
![ぶー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/054.png)
平日は通勤時などにちょこちょこ英語の勉強をしていますが、中途半端で大して伸びていない![ショック](data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAABgAAAAYAQAAAADIDABVAAAAAnRSTlMAAHaTzTgAAAAMSURBVAjXY2CgLQAAAGAAATeQF3gAAAAASUVORK5CYII=)
![ショック](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/053.png)
やるならしっかり頑張りたいから、ランと同じで初心にかえって基礎をやり直して頑張りたい![口笛](data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAABgAAAAYAQAAAADIDABVAAAAAnRSTlMAAHaTzTgAAAAMSURBVAjXY2CgLQAAAGAAATeQF3gAAAAASUVORK5CYII=)
![口笛](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/010.png)
頑張るぞー![!!](data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAABgAAAAYAQAAAADIDABVAAAAAnRSTlMAAHaTzTgAAAAMSURBVAjXY2CgLQAAAGAAATeQF3gAAAAASUVORK5CYII=)
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