腰は大分回復してきました
簡単に今週のポイント練習の振り返り。
火曜日は1min×20本 R =1min
スピード系の練習は腰に悪いらしく、少し腰がぶり返した
木曜日は10キロビルドアップ。
先週よりは上げることは出来たが、序盤はリズムが作れず2キロまでが1番キツかった。
そして、今日は先週に引き続きトラックで5000mTT。1番苦手な練習だけど、伸びしろでもある。
序盤に突っ込んで、2キロから乳酸で腕が振れなくなり死亡
2キロで止めようとしたが、きちんと走り切った
やはり3分10秒切るペースに対して余裕がなく、一気に乳酸が溜まる。
もっと乳酸耐性をつけないと。
コメント
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それは乳酸耐性じゃないよ
（笑）
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＞麦わらさん
ご無沙汰しております☆
確かに表現に語弊がありますね笑
ご指摘ありがとうございます（╹◡╹）