トレーニング 全て中途半端。。。
とりあえず、今日のランについて
先週は、余裕持ってキロ4でフルのペース走だったがペース上がらず2時間53分台
今日は、2週間後のフルの想定ペースの3分45〜50秒で30キロまで走って、残りはキロ4くらいで流してフルを走る予定でしたが、全然...
トレーニング
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トレーニング 何とかロング走
今日はロング走をするため、門限を10時に変更してもらい5時起床
まだまだ日本の時間に慣れてないから眠いー
何とか気合いで起きて、ペース走やる公園へ今日は1人だが、キロ4でフルのペースを走りたい
足が重たかったので、無理ない範囲で走り始...
トレーニング 柔軟に対応
昨日、ブログに軽くポイントしますと言ったので気合いの4時半起き
最近、下の子の夜泣きがひどいのに加え、出張の準備で疲労はピーク
いつもは5時起きだが、30分早く起きるだけで大分違うしかもゼーハーゼーハーしないといけない
始発電車に乗り...
トレーニング 脱水寸前のロング走
昨日の5000mで、脚のバネをなくしておいて、今日はロング走
こんな時に限って、蒸し暑くてコンディションは最悪だが、今日の目標はフルをサブスリー
昨日脚のバネをなくし、序盤もそこそこ攻めて脚を潰して後半粘って、トレーニング効果を高める作...
トレーニング 段階を踏む
これまでの取り組みを反省して、時間がない中できちんと効果出せるように考えて練習しないといけないと感じる今日この頃
そこで、昨日のスピード練習で少し足が重い状態を作り、今日はセット練習でペース走
昨日の夜は下の娘の夜泣きに悩まされまし...
インターバル スピード練習とヨナナス
今日は、友達の会社のトラックにお邪魔させてもらいスピード練習
今日は走る前から小雨が降っており、非常に蒸し暑い
1本目をレペで刺激入れることにして、いざスタート
友達に引っ張ってもらい、これまでのベストの3分1秒を更新して初の2...
トレーニング 30キロ走失敗と昨年との比較
昨日は、出張疲れがあったにも関わらず、会社の組合関係で朝早くに会社へGO
終わってからは、上の子の幼稚園の入園説明会幼稚園って色々あるし、それぞれ特色があるからどこにいれるか本当に迷う
説明会では、先生の話など関係なしに叫ぶ子がいたり...
トレーニング 出張合間の葛西練
今日から明日まで東京出張
いつも日帰りばかりだが、今回はある練習会に参加するため、無理矢理出張をくっつけて泊まりにしてやった
今回参加した練習会は、葛西ランナーズ主催の葛西練
アメブロランナーも多数参加しており、参加したいなーと思いな...
トレーニング 久々の投稿
前回の投稿から、早いもので2ヶ月が経過してました
出張やら育児やら、何よりフォーム変えようとしたら自分の走りが分からなくなり、練習してもタイムが落ちてくのが辛くてブログを書く気になれずにいました
でも、皆さんのブログからたくさんの刺激を...
トレーニング 不調
腰痛は大分改善してしましたが、最近走り方が分からなくなってきました
意気込んでフォーム改善を試みたものの、急激に変えようとしたから腰痛めたし、なんか最近はどう走ったら良いか分からない
というかスピード出ないし、すぐ失速する。。。
自分で...