最近、頭の中はフォームのことで頭がいっぱいです
とにかく身体に刷り込ませるため、フォームを意識したジョグの日々
そして、ガーミンコネクトのチャレンジも始まり今月はフォームを意識したジョグ中心になりそうです
通勤ラン、仕事前の朝ランと分割ですが、今週はそこそこ距離を踏めました
平日はポイントらしいポイントはしてませんが、
フォームを維持したままペース上げたりとちょこちょこ刺激入れ
土日はフォーム意識しながらポイント練習
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土曜日は、友達とフォームを意識できる範囲でのペース走ということで、6000mを4本
僕は設定3分35秒で、速い友達達はトラックの2レーンと3レーンを走る
蒸し暑いが、1本目は余力を残して終了
2本目は友達のペースが途中から上がり、離されながらも1本目より少しタイム更新
3本目、走り出しから足が重い
上半身と下半身の連動が悪くなり、フォームが乱れ始めたので思い切って一度抜ける。
途中で1キロ抜けて、3000m→2000mとしたがもう設定は守れそうにない
4本目は、家庭の事情で家に帰らないと怒られる時間だったので、自粛して帰宅
本日は、フォーム作りを兼ねてフォームを意識しての㌔4ペースで30キロ走
20キロまでは良い感じにフォームを意識して走れていたが、21キロで給水してから差し込みが起きて25キロで中断
無理して走れないことはなかったが、今はフォームづくりが最大目的なので、変なフォームが身につかないようにダメな時は思い切ってやめた
楽な方に逃げただけだが（笑）
今週は水曜から金曜は関東出張、来週も出張と出張続きになるが何とか走る時間は捻出したいところ
明日は天気良さそうだから、TOEBI試してみようかな
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