ペース走 12キロミドルペース走 2023/4/8
今週は出張多くて暴飲暴食
今週は出張が多くて暴飲暴食気味でした(笑)
先週痛めていた膝は回復
出張が多かったことに加え、週の後半は雨模様だったので膝は回復傾向にあります。
週後半は新しく...
サブ35
ペース走 
インターバル クルーズインターバル（3000m×4）2023/4/2
不安を抱えながらのポイント練習
先日のブログに書きましたが、本日は膝裏の痛みがある中、不安を抱えながらのポイント練習でした。
ポイント練習の内容
今日は友達とのポイント練習で、始める前に一緒にジョグをしな...
ランニングアイテム まさかの故障 膝裏の痛み
膝裏に違和感
昨年末くらいから右膝裏に違和感がずっとあり、今週水曜日には違和感が強くなっていました。そんな中、無理やりポイント練習を実施してしまいました。。。
無理やり実施したショートインターバル
スピードが落ちているの...
ダイエット ランナーのための減量の注意点（体験）
記録を目指すランナーが一度は経験するダイエット。痩せるための秘訣とそれを試した実体験をまとめています。
ダイエット ランナーのための減量の注意点
忘備録も兼ねて、今回失敗した減量について記載します。
ランナーであれば、「体重1kg減ればフルマラソンのタイムが3分縮まる」という文言は一度くらい聞いたことがあると思います。
そして、記録更新を狙うランナーであれば一度は減量を経験したこ...
インターバル セット練習
これからアメブロではなく、こちらで更新していきます☺️今日は引っ越し作業で疲れたので簡単投稿😅
今週末はペーランとクルーズインターバルのセット練習。
土曜日は16キロのペーラン。
スピード不足を補うべく、本日はク...
トレーニング 来シーズンに向けて始動
今日は広島へ出張のため、新幹線の中でブログ執筆中です
昨日は東京マラソンの結果報告で盛り上がり、ようやく日常が戻ってきた気がしますね。
さて、先週末に大阪マラソンを終え、今シーズンのレースは全て終わりました。
昨日の東京...
フルマラソン 2023大阪マラソン振り返り②
フルマラソン 2023大阪マラソン振り返り①
ダイエット