陸上未経験パパランナーが目指すサブ2.5を達成。次は2時間27分切を目指す
~初マラソン4時間半が2時間半切りを達成~
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150分走
ロング走
セット練で起伏コース150分走 10月9日
脚が重い状態でロング走を繰り返すことで筋持久力向上を目指します。
2023.10.09
ロング走
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