昨日はハーフペース走
昨日はハーフペーランを実施しました。
![](https://paparunner.online/wp-content/uploads/2023/04/image-2-5-160x90.jpg)
ハーフペーラン 10月8日
力を出し切らずにレースペースでハーフを走り、身体を仕上げていきます。
本日はセット練で起伏コース150分走
昨日のハーフペーランで脚を重たくして、本日は起伏コースで150分走実施することで脚作り+スタミナアップに繋げました。
![](https://paparunner.online/wp-content/uploads/2023/10/IMG_8240-1024x786.jpeg)
5分30秒くらいで走り始め、4分前半までビルドアップしました。良いセット練になりました。
昨日はハーフペーランを実施しました。
昨日のハーフペーランで脚を重たくして、本日は起伏コースで150分走実施することで脚作り+スタミナアップに繋げました。
5分30秒くらいで走り始め、4分前半までビルドアップしました。良いセット練になりました。
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