昨日とのセット練で脚作り
昨日はLT走6kmで脚を重くしておいて、本日は起伏コースで脚作りとしました。
閾値走6km ８月26日
夏場のLT走は負荷が高いので、クルーズインターバルにすることで失敗する確率を減らせるのでお勧めです。
paparunner.online
2023.08.27
往復のジョグ＋お昼に子供の自転車付き添いで40kmほど距離を踏みました。
心置きなく暴飲暴食です(笑)
起伏コースで脚作り Eペース30km
ロング走
ロング走
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