昨日とのセット練で脚作り
昨日はLT走6kmで脚を重くしておいて、本日は起伏コースで脚作りとしました。
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閾値走6km 8月26日
夏場のLT走は負荷が高いので、クルーズインターバルにすることで失敗する確率を減らせるのでお勧めです。
![](https://paparunner.online/wp-content/uploads/2023/08/IMG_8046-1024x624.jpeg)
![](https://paparunner.online/wp-content/uploads/2023/08/IMG_8047-776x1024.jpeg)
往復のジョグ+お昼に子供の自転車付き添いで40kmほど距離を踏みました。
心置きなく暴飲暴食です(笑)
昨日はLT走6kmで脚を重くしておいて、本日は起伏コースで脚作りとしました。
往復のジョグ+お昼に子供の自転車付き添いで40kmほど距離を踏みました。
心置きなく暴飲暴食です(笑)
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