久々の更新です
子供2人が手足口病にかかり、僕は発疹は出なかったものの風邪が感染しました
熱は出なかったですが、怠さがひどくて辛いのにランオフしないから中々治らず2週間ほど引きづりました
ポイント練習して2回ほどぶり返しました（笑）
まだ完治はしてないけど、ほぼ治り何とか一安心
あまり質の高い練習出来てませんが、連休初日の10日に友達とポイント練習
センバルを3本してから、12000mのペース走
センバルは設定3分弱ということで、僕にとってはレペペースなのでペース落としてスタート
2本目、3本目は1人でやることになり案の定失速
少し休んでから12000mペース走
あまりの暑さで倒れるかと思ったけど、失速しながらも何とかやりきった
終わってからは、別の友達から練習会のお誘いを受けていたので場所を移動して2部練
一周4キロちょいアップダウンのあるコースで走りましたが、暑さでバテて2周で終了
11日、12日はジョグしてから家族でお出かけ
公園行ったり、ブドウ狩り行ったりと子供の行きたい場所へ色々行きました
そして本日は、また友達とポイント練習
今日はかなり暑くて、やる前から憂鬱
練習内容は、設定3分20〜30秒で4000mを4本ということでしたが、1本目の段階でオーバヒート気味
レスト5分で2本目に入ったものの、体温が下がらずオーバヒートで案の定失速
このまま3本目続けても、更なるペースダウンが想定されたから、3本目は後半2キロで合流させてもらうことに
4本目も同じく後半2キロで合流24″ height=”24″ class=”emoji” referrerpolicy=”no-referrer”>
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ラスト5本目もラスト2キロで合流したものの、ペースがかなり上がっており、始めの400mの段階でどんどん離される
一人旅になりペースダウン
気持ちが弱い
それにしても今日は暑かった
連休はいっぱい食べて飲んで、心身共に回復させようと思います
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