昨日の夜は割と涼しくて快眠出来ましたが、朝はとても眠い
今日の朝練は動き作り→ミニハードル→ハードル走り抜け
接地を短くしながら、体幹で走ることを意識してほぼダッシュ
終わった後は乳酸たっぷりですが、居残り練習
最近は3分20秒切って走ってないので、2000mを3分15秒設定でペース走
78秒で5周ですが、始めの1周目がまさかの80
そこからあげているつもりでも、80→80→82→83→80と撃沈
何とも情けない結果になったので、1周400mをジョグで繋いで、おかわりの1周
3分切るペースだと、力んでしまい、マラソンのようなフォームで走れません
いつか、2分50秒くらいで1キロ走れるようになりたいものです
今日は仕事でムカつくことがあって憂鬱です
夜はバカぐい決定です
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