乳酸溜まった状態で3キロペース走

昨日の夜は寝るのが遅くて、朝起きるのが辛かったですが今日も早起きして朝練チュー

今日の練習は、軽くジョグしてから動き作り→ハードル走り抜け→流し!!
ハードル走り抜けは、ほぼ全力で駆け抜けるので乳酸が溜まる溜まる滝汗
その後に流しをやって、更に乳酸を溜め込み、息が切れたまま3キロペース走開始アセアセ
3分30秒くらいを目安に走り始めましたが、息が切れて足が重いままだから辛い辛いポーン
その後、少しずつ息が整ってきて良いリズムで走れてきましたイヒ
少しだけビルドアップして終了!!
{6DC09F01-A18F-4B3B-A2D5-79E51D138D8F}

3分20秒切ると少し余裕なくなってきましたが、前よりはスピードの余裕が出てきました口笛

その後は通勤ランニコニコ
今日は、開発品を現場での量産試作で朝からずっと現場にいたので暑くてクタクタチーン
研究棟と現場を行き来したので、会社の中で13000歩も歩きました滝汗
流石につかれた1日でしたアセアセ


コメント

  1. SECRET: 0

    PASS:

    がんばってください

  2. ショー より:

    SECRET: 0

    PASS:

    >タワーサワーアワーさん

    ありがとうございます^ ^

    まだまだ未熟ランナーですが、頑張ります!

タイトルとURLをコピーしました