今日、明日と雨予報でしたが、今日の朝練の時間はポツポツ程度ということで練習開始
今日は軽くジョグしてから、動きづくり→ハードル走り抜け
半年前は、うまく出来なかったけど少しずつ形になってきました
効率良く走るには基本が大事ということが、ようやく分かってきました（笑）
最後に流しした後に、8割くらいの力で1キロペース走
決して速くはないですが、力まず走れたので良かったです
その後の通勤ランでは雨が降ってきたので濡れましたが、会社着いてからシャワー浴びてスッキリ
明日は雨っぽいので朝練はなしで、通勤ランでカロリー消費と脚づくりします
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