先週に引き続き、今週も東京出張。
夜は焼肉、銀座をゆるジョグ🏃♂️
朝は少しだけ皇居ラン🏃♂️
出張で疲れが溜まっていたが、平日はポイント出来ずにジョグだけだったので今週も30キロ走🏃♂️
いつもと違うコースを走ったが、カーブが多くてやや走りにくかった💦
設定は3分40前半でまとめたかったが、スピード持久力が落ちており設定通りにはいかず。
先週、今週の30キロ走で課題が明確になった。
8km、12km、16kmのペーランでスピードを上げないといけない💦
さぁー良い天気なので子供と公園にでもいってきます。
明日は金沢マラソン🏃♂️
走る方々、頑張ってください‼️
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