今日は久々に友達とトラック練習
速いペースを楽に動かすイメージということで、程よいペースでセンバルからの5000mビルドアップ
5000mのビルドはラスト1000mで上げるはずが、余裕なくてあげるどころか失速してしまった
終わってから友達に、今の僕に足らない部分をアドバイスしてもらいました
走行距離とペースにこだわり過ぎて、ポイントとポイントの間のジョグを活かせていない
ポイントで良い動きをするために、ジョグでフォームを修正するはずなのに、疲れて無理に走ってフォーム崩してはいないか
自分が目標とするタイムから逆算して、それに見合った設定でポイントが出来ているかなど、今の自分に足らない部分を的確につかれました
自分でも、今のままでは伸び代がないことは十分承知していたので考え方を改めないといけないなーと痛感しました
まだまだ弱い自分を再確認した1日でした
コメント
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距離を行きながら
それが出来る体力の余裕を
作ることが必要なので
抜いて調整して
少し良い動きが出来ても
マラソンには通用しないので
スタミナのベースを上げる意識が
無いとその上は厳しいと思います
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＞麦わらさん
いつも貴重なアドバイスありがとうございます^ ^
無理ない範囲で少しずつ体力の余裕度を上げて、スタミナのベースを上げるのが大事なんですね！！最低限の底上げを軸に頑張ります^_^