昨日の夜は一昨日より寝れたものの、目覚ましで起きた時の眠さが半端ない
眠いし、疲労感あるし、こんな状態で走ってもなーと思い朝練をサボろうかと思いましたが、後で後悔するのは目に見えてるので重い腰をあげて朝練の公園へ
今日は変化走の予定だったけど、こんな状態では大撃沈するのが目に見えてたし、負荷の軽いビルドアップに切り替えました
昨日は全くビルドアップ出来ずに、途中で失速するという中途半端な練習になったので、今日は遅目に入って少しずつ上げていく作戦
1キロ目は4分7秒と遅目に入り、最後は何とか23秒まで上げれました
中々良い練習が出来ずに辛いですが、暑さだけでなく疲労が抜けていないのも原因かと思うので、しっかり食べて身体を回復させます
最近、水筒を持ち始めましたが、リュックが重たくて通勤ランがしんどい
コメント