昨日の夜は一昨日より寝れたものの、目覚ましで起きた時の眠さが半端ない
眠いし、疲労感あるし、こんな状態で走ってもなーと思い朝練をサボろうかと思いましたが、後で後悔するのは目に見えてるので重い腰をあげて朝練の公園へ![キョロキョロ](data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAABgAAAAYAQAAAADIDABVAAAAAnRSTlMAAHaTzTgAAAAMSURBVAjXY2CgLQAAAGAAATeQF3gAAAAASUVORK5CYII=)
![キョロキョロ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/016.png)
今日は変化走の予定だったけど、こんな状態では大撃沈するのが目に見えてたし、負荷の軽いビルドアップに切り替えました![えー](data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAABgAAAAYAQAAAADIDABVAAAAAnRSTlMAAHaTzTgAAAAMSURBVAjXY2CgLQAAAGAAATeQF3gAAAAASUVORK5CYII=)
![えー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/011.png)
昨日は全くビルドアップ出来ずに、途中で失速するという中途半端な練習になったので、今日は遅目に入って少しずつ上げていく作戦![チュー](data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAABgAAAAYAQAAAADIDABVAAAAAnRSTlMAAHaTzTgAAAAMSURBVAjXY2CgLQAAAGAAATeQF3gAAAAASUVORK5CYII=)
![チュー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/008.png)
中々良い練習が出来ずに辛いですが、暑さだけでなく疲労が抜けていないのも原因かと思うので、しっかり食べて身体を回復させます![滝汗](data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAABgAAAAYAQAAAADIDABVAAAAAnRSTlMAAHaTzTgAAAAMSURBVAjXY2CgLQAAAGAAATeQF3gAAAAASUVORK5CYII=)
![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
最近、水筒を持ち始めましたが、リュックが重たくて通勤ランがしんどい![アセアセ](data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAABgAAAAYAQAAAADIDABVAAAAAnRSTlMAAHaTzTgAAAAMSURBVAjXY2CgLQAAAGAAATeQF3gAAAAASUVORK5CYII=)
![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
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