今週は一気に暑くなりましたねー
暑くなると冷たい飲み物を一気飲みする癖があるから、この時期は内臓が疲れるのもあって疲労が抜けにくいです
まだまだ身体も暑さになれておらず、一気に走れなくなりました
通勤ランする自分は、水筒の重さに加え、帰りは朝ランで汗で濡れた臭い服も合わさってリュックが重いこと
駅で着替えるものの、汗かいて電車に乗らないといけないし、この時期は本当に嫌いです
さて、今シーズンは練習のサイクルを1週間で考えてやっています‼️
走力を維持するには、最低限のポイント練習は必要なので、それ＋αの練習をして1週間で疲労が±ゼロになるように量と質をコントロールして3、4、5月とやってきました
程よい質と量を続けてこれたと思っていたが、6月に入った今週は全然疲労が抜けず、木曜日のポイント練習は途中で中断
今日は、無理ない範囲でポイント練習
5本目まではアップのイメージで6本目から上げていく予定でしたが、あまり上げれず
今日も暑かった
冷たいもの飲みすぎて内臓疲労かと思いきや、食欲は半端なく、帰ってからは子供とバナナケーキを焼いてバカ食いしてしまいました
今週は1週間で疲労が抜けきらなかったので、一度リカバリーさせて、調子を落とさないように気をつけたいです
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