昨日は、出かける用事と論文あったので、午前中に11キロだけジョグ
論文、本当に投げ出したい気分です
寝不足続きで頭働かずと、完全に負のスパイラルに陥ってます
今日は気分転換も兼ねて、友達達と10キロのペース走練習
設定ペースは3分40秒とのことでしたが、スタート直後に1人がキロ3分ペースで突っ込む
さすがについていかず、淡々と刻む
出走時点で30度超えてるし、太陽出てるし蒸し暑く、またまた5キロ過ぎに脱水の予期症状が
とにかくラップが3分40秒超えないように、何とか持ちこたえる
途中給水しようとしたけど、気持ち切れそうだから何とか無給水で我慢
周回コースで、距離が少し短く表示されるから、実際は平均3分30秒くらいということにしておこう（笑）
昨日、アメブロ界のレジェンドから貴重なアドバイスをもらいました
とても嬉しかったので、3分40秒以内でのペース走の距離を伸ばしていくことを目標に頑張りたいと思います
家に帰ってからは、少し家族サービスして1日論文やることになりそうです
たくさん寝たい
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