昨日は家族でのお出かけ＋論文の資料探しでグロッキーになりランオフ
今日も朝9時までに帰ってきてと言われていたので、疲れていましたが走るためには早起きが必須
あまり早起き出来なかったけど、7時くらいには公園に着いてペース走開始
コースはアップダウンが多く、500mほど下ったら、2キロ近く登り区間に入ります
初めの1キロは4分28
昨日ランオフしたのに思ったより足が重い。。。
今日は、力まず割と楽なペースで走ることを目標にしていたので、無理せず少しずつペースアップ
家までの往復入れたら30キロ走りましたが、ペース走の距離も内容もイマイチ
登り区間は平坦と同じ感覚で走ると20秒くらいタイムが落ちるので少し頑張って走るのですが、下りも平坦と同じ感覚で走ると何故か平地より遅いので下りもそこそこ頑張って走ることに
平坦な場所でも前傾姿勢で走れず、気持ちのけぞるようなフォームになっているので、下りもブレーキがかかるような非効率なフォームになってるようです
動きづくりなどで、フォーム修正頑張ります
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